金剛筋シャツの在庫がピンチ

31歳/会社員/虎太郎

金剛筋シャツ効果なし


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基礎代謝を上げて効率よくダイエットする2つの方法

まず最初に、基礎代謝というのは、消費カロリーの中で何もしなくても消費する基礎のカロリーのことをいいます。
消費カロリーには、基礎代謝と生活活動代謝というものがあり、基礎代謝は生きているだけで消費するので、運動したり歩いたりは関係ありません。生活活動代謝というのが、動くことで消費するカロリーのことです。

 

◆基礎代謝をあげる方法

 

基礎代謝が高いと、運動をしなくても基本的に消費カロリーが高いので、痩せやすい体になります。どのような方法で基礎代謝を上げることができるのでしょうか?

 

・食生活の見直し
内臓が活性化すれば、基礎代謝はあがります。内臓を活性化するためには油っこい食べ物やジャンクフードはNGなんです。
内臓に負担がかからないように、3食きちんと食べたり、野菜や牛乳を積極的にとるとよいでしょう。
アルコールやジュースもあまりよくないので、飲み過ぎには気をつけた方がいいです。

 

こういった食生活をしていれば、自然とダイエットに向いた健康的な食生活になりそうですね!

 

 

・血行を促進する
血行が良くなれば、基礎代謝もあがります。血行促進におすすめなのが、加圧シャツです。上半身に加圧をかけることで血行促進され、代謝があがります。
加圧シャツの中でも、今一番効果が高いと言われているのが、金剛筋シャツです。聞いたことがある方も多いかもしれませんね!
金剛筋シャツは、男女問わず着ることができる加圧シャツで、ほどよい締め付けのおかげで体がポカポカします。

 

汗をかきやすくなるということもあり、ダイエットにも向いているんです!

 

 

食生活の見直しと、血行促進で基礎代謝をあげて健康的にダイエットしましょう!