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31歳/会社員/虎太郎

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2つのコツでリンパマッサージダイエットが可能!

まずはリンパマッサージとは何?というところですね。よくマッサージの写真とかで店員さんがオイルを使ってぐぐっと強めに力をいれているものがあります。あれがリンパマッサージです。
リンパには老廃物がつまりやすく、老廃物がつまることでむくんでしまい太ったようにみえます。
またリンパは体中にめぐっているので、通りがよくなると全体的にも痩せやすくなるんです。

 

◆リンパマッサージのやり方

 

リンパマッサージで検索をすると、マッサージ店が出てきます。リンパマッサージはお店で受けるイメージがありますもんね。もちろんお店に出向いてやってもらった方が、全身くまなくプロにお願いできるのでおすすめです。

 

ですが、男性は行きにくかったり、女性でも時間やお金をかけたくないと言う方が多いです。そこで、自宅でリンパマッサージをするやり方とコツを紹介したいと思います!

 

・リンパマッサージのやり方
ダイエットといえばお腹周りですよね!お腹周りのリンパの流れをよくするマッサージをチェックしましょう!
1. みぞおちからおへそに向かい、指で軽く力を入れて流します。
2. お腹周りの脂肪を、両手を使い上に向かって流します。
3. おへそのまわりを両手を使い時計まわりで流します。

 

とても簡単ですね!リンパマッサージをするときにはコツがあります。

 

・リンパマッサージのコツ

 

ひとつめのコツは、力加減です。痛気持ちいいくらいの力加減がベストです。リンパの老廃物を押し出すイメージで行いましょう。

 

ふたつめのコツは、マッサージをする時間です。お風呂上りがベストです。血行がよくなっているタイミングなので、より効果がでます。

 

 

リンパマッサージで劇的にダイエットすることはできませんが、少なからずダイエットのお手伝いをしてくれる方法ではあります。むくみが改善すれば細く見えますので、リンパマッサージをしたことがないということは、試しにやってみてください!すっきりしますよ^^