金剛筋シャツの在庫がピンチ

31歳/会社員/虎太郎

金剛筋シャツ効果なし


金剛筋シャツ効果なし

→在庫状況をチェック

太りやすいはずのうどんはダイエットに向いている!?

うどんといえば、なんだかどっしりお腹にたまるイメージがありますが、そうすると必然と太る印象があります。

 

実はうどんは、意外にもカロリーが低いんです!確かに炭水化物ですし、糖質もあります。ですが、ご飯に比べると低いため、置き換えることでダイエットに繋がるんです!

 

◆うどんダイエットのやり方

 

ダイエットのやり方は、超簡単です。それは、一日一食をうどんにするだけ。それだけで現に体重が落ちた人がたくさんいるんですよ!

 

しかしその時にポイントがあります。

 

・トッピングをしすぎない
肉うどんにしたり、きつねうどんにしたり…うどんのバリエーションはいろいろあります。しかしいろいろトッピングすればするほどカロリーがあがるので、できれば薬味程度にしておきましょう。もし物足りないのであれば、鍋焼きうどんにして野菜をいれましょう!

 

・よく噛む
うどんダイエットの一番のポイントです。うどんはコシがありますので、しっかり噛む必要があります。たくさん噛むと、その分満腹中枢が刺激されて、お腹がいっぱいになるんです。

 

そうすると、お腹が膨れているので間食もしなくなり、ダイエット効果が更に高まるんですよ!

 

うどんはたくさん食べても良いものではないので、バランスを見ながら、食べすぎには注意して、一食置き換えでやっていきましょう!